Les musulmans du monde entier s’apprêtent à accueillir un mois très important dans l’année :

« Le mois de Ramadan »

-           Mois de jeûne purificateur

pour nos corps, le croyant s’abstiendra de manger et de boire et de manger de l’aube au couché du soleil mais aussi pour nos âmes, le croyant redoublera d’efforts dans les actes d’adoration, de piété tout en s’abstenant de commettre des péchés.

-           Mois de la patience, de la persévérance, de la résignation,

-           Mois révélateur de la foi du croyant

Allah (qu’Il soit glorifié) dit :

" Ô croyants, il vous est prescrit de jeûner comme il a été prescrit à ceux qui vous ont précédés, peut être manifesterez vous votre piété !

Pendant un nombre déterminé de jours. Quiconque d’entre vous est malade ou en voyage de vra jeûner un nombre égal d’autres jours. Mais pour ceux qui ne pourraient le supporter (qu’avec grande difficulté), il y a une compensation consistant à nourrir un nécessiteux.

Mais il est mieux pour vous de jeûner si vous saviez ! "

Ou autre traduction :

" Jeûner est bénéfique pour vous. Peut être le comprendrez-vous. "

(Sourate 2 , verset 183 et 184)

Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :

« Jeûner vous serez en bonne santé. » Rapporté par Al-Boukhari

« Le jeûne est une protection » Rapporté par Al-Boukhari et Muslim

Selon Ibn Abbas (qu’Allah l’ »agrée), Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :

« L’estomac est la localité des maux, le jeûne est son traitement. »

Rapporté par Ahmad, Abou Daoud et Tirmidhi

Le Dr Hébri Bousserouel énumère dans son livre «  Le jeûne du mois de Ramadan et la médecine » tous les bienfaits de celui- ci pour  la santé, le jeûne serait donc utile pour :

-                 Eliminer les toxines du corps

-                 Contrôler,  stabiliser son poids

-                 prévenir des risques d’obésité

-                 Baisser, corriger le taux de cholestérol

-                 Soulager les maux d’estomac en lui accordant une trêve bénéfique

-                 diminuer le risque d’ulcère, le jeûne joue un rôle d’antibiotique

-                 Améliorer les états de stress, d’angoisse et de dépression

-                 Retrouver le sommeil

Le jeûne sera  bénéfique dans des pathologies comme le diabète,  les maladies pulmonaires ou encore l’asthme et bien d’autres encore.

Le jeûne jouera un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires, du cancer, des affections dégénératives, des infections gastriques, intestinales, coliques….

Le jeûne permettra également entre autre  un renforcement des fonctions immunitaires ainsi que l’optimisation de la flore intestinale.

Il y a cependant un point très important que nous devons souligner pour la pratique d’un jeûne bénéfique pour la santé :

Il faudra veiller à ne pas faire d’excès et manger avec modération lors du repas du soir : de très mauvaises habitudes alimentaires se sont répandues dans les familles musulmanes qui lors du mois de Ramadan multiplient la confection en grande quantité de plats divers et variés qui  pour la plupart seront très gras, trop copieux ou  très sucrés.

Dans de telles conditions, le jeûne perd tous ces bénéfices, il peut même devenir néfaste pour notre santé entrainant ainsi par ces excès indigestion, gastrite, colite, hypertension artérielle et malaises cardiaques.

Allah azawajal nous dit :

« … Mangez et buvez et ne commettez pas d’excès car Il (Allah) n’aime pas ceux qui commettent des excès. » Sourate 7, verset 31

Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) aimait à nous rappeler que l’excès en tout est un défaut :

«  La meilleure des choses est dans son juste milieu » Rapporté par Al Boukhari

Selon Abu Hurayra (qu’Allah l’agrée), Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :

« L’être humain n’a jamais rempli un récipient pire que son ventre.

IL suffit au fils d’Adam de quelques bouchées pour se sustenter.

Sinon, il doit procéder comme suit :

Remplir le tiers de son ventre de nourriture,

le deuxième tiers d’eau

et le tiers restant pour la respiration. » Rapporté par Tirmidhi

Le Prophète (salut et bénédiction sur lui) a dit :

« L’origine de toute maladie est l’indigestion » Rapporté par Ahmad, Abou Daoud et Tirmidhi

Le jeûne pour qu’il soit bénéfique pour notre santé doit être conduit de manière saine et équilibrée,  manger avec modération, éviter les excès lors du repas du soir.

Les prières nocturnes surérogatoires (tarawih) après le repas sont également bénéfiques pour la santé, elles sont une continuité du jeûne.

Notre  Prophète  (salut et bénédiction sur lui) nous encouragea à jeûner régulièrement par les jeûnes surérogatoires tout au long de l’année, ainsi le croyant jeûnera également :

-                 Les 6 premiers jours du mois de Chawal

-                 3 jours de chaque mois

-                 Ou tous les jeudi et tous les lundi

Mais aussi il nous sera recommandé de jeûner régulièrement pendant le mois de Cha’ban (préparation au mois de Ramadan), les 10 premiers jours du mois de Dhul hidja, le jour de Arafat, le jour de Achoura et de préférence le 9^ème et 10 ème jour du mois de Mouharam.

La pratique du jeûne surérogatoire maintient l’homme en bonne santé, son rôle est préventif et curatif pour de nombreuses pathologies.

Le Dr Hebri Bousserouel développera également dans plusieurs chapitres de son livre la simplicité de devenir et rester mince en jeunant seulement 3 jours par mois ou un jour par semaine.

Je vous conseil vivement la lecture de son excellent ouvrage :

« Le jeûne du mois de Ramadan et la médecine » 

Édition « La plume universelle » à partir du quel j’ai réalisé cet article,

livre complet sur les bienfaits du jeûne pour la santé selon les différentes pathologies.

 Bonne lecture